Dziś notka o mojej ''diecie''.Kilka osób prosiło mnie abym napisała taką notke no i oto ona ;) Z góry mówie że to jest to co ja robie.Nie każdy może być z tym zgodny i nie każdemu może to pomagać ale u mnie się sprawdza ;)
Na sam początek nie planujcie schudnięcia np. 10 kilo bo nie jest to łatwe.Pamiętajcie że każdy kilogram mniej jest ważny i jest on powodem do dumy a nie do zamartwiania się że to tylko ten '' jeden kilogram ''.Ustalcie sobie na cel np.3 kilo i sie go trzymajcie.
NIE PODDAWAJ SIĘ ! Wiem że nieraz jest tak , że nie mamy już ochoty dalaj się odchudać i myślimy że już nam sie nie uda wtedy wobraźcie sobie siebie z waszą wymarzoną wag , figurą i umięśnionym brzuszkiem ;))
Ćwiczenia: Co do moich ćwiczeń to przez pierwszy tydzień ćwiczyłam 6w. ale po tygodniu zmieniłam troche ćwiczenia i ćwiczyłam ćwiczenia 3 i 4 z 6w + po 100 zwykłych brzuszków 2 razy dziennie.Wiem że dużo ludzi mówi ze brzuszki nic nie dają ale u mnie bardzo dobrze się sprawdzają.
Do tego jeżdże na rolkach na których robie 6 km dziennie ;)
Odżywianie:Oczywiście eliminujemy słodycze.Ale wiem że nikt nie jest maszyną i po długim nie jedzeniu słodyczy mamy na nie ochote.Nie będe klłamać, jadłam nieraz słodycze podczas mojej diety no ale oczywiście nie tonami.Kawałek czekolady nie zaszkodzi .Ale nie oszukujmy się kiedy zjemy coć słodkiego i nie mówmy że to nic takiego.Poprostu po słodyczasz robiłam więcej ćwiczeń i tyle.Piłam też bardzo dużo wody.Notke o zdrowym jedzeniu też mogę zrobić jesli chcecie ;) Wystarczy że napiszecie !
Narazie to na tyle. Wiem że nie napisałam nic wielkiego ale nic wielkiego też nie robiłam ;) Jeśli macie jakieś pytania to piszcie w komentarzu.Piszcie też czy chcecie notke o jedzeniu ;)
Odchudzacie sie ?Chcecie jaszcze takie notki ? ;)
-horz.jpg)
