środa, 15 maja 2013

Moja dieta

Heii !
Dziś notka o mojej ''diecie''.Kilka osób prosiło mnie abym napisała taką notke no i oto ona ;) Z góry mówie że to jest to co ja robie.Nie każdy może być z tym zgodny i nie każdemu może to pomagać ale u mnie się sprawdza ;)

Na sam początek nie planujcie schudnięcia np. 10 kilo bo nie jest to łatwe.Pamiętajcie że każdy kilogram mniej jest ważny i jest on powodem do dumy a nie do zamartwiania się że to tylko ten '' jeden kilogram ''.Ustalcie sobie na cel np.3 kilo i sie go trzymajcie. 
NIE PODDAWAJ SIĘ ! Wiem że nieraz jest tak , że nie mamy już ochoty dalaj się odchudać i myślimy że już nam sie nie uda wtedy wobraźcie sobie siebie z waszą wymarzoną wag , figurą i umięśnionym brzuszkiem ;))
Ćwiczenia: Co do moich ćwiczeń to przez pierwszy tydzień ćwiczyłam 6w. ale po tygodniu zmieniłam troche ćwiczenia i ćwiczyłam ćwiczenia 3 i 4 z 6w + po 100 zwykłych brzuszków 2 razy dziennie.Wiem że dużo ludzi mówi ze brzuszki nic nie dają ale u mnie bardzo dobrze się sprawdzają.
Do tego jeżdże na rolkach na których robie 6 km dziennie ;)
Odżywianie:Oczywiście eliminujemy słodycze.Ale wiem że nikt nie jest maszyną i po długim nie jedzeniu słodyczy mamy na nie ochote.Nie będe klłamać, jadłam nieraz słodycze podczas mojej diety no ale oczywiście nie tonami.Kawałek czekolady nie zaszkodzi .Ale nie oszukujmy się kiedy zjemy coć słodkiego i nie mówmy że to nic takiego.Poprostu po słodyczasz robiłam więcej ćwiczeń i tyle.Piłam też bardzo dużo wody.Notke o zdrowym jedzeniu też mogę zrobić jesli chcecie ;) Wystarczy że napiszecie ! 
Narazie to na tyle. Wiem że nie napisałam  nic wielkiego ale nic wielkiego też nie robiłam ;) Jeśli macie jakieś pytania to piszcie w komentarzu.Piszcie też czy chcecie notke o jedzeniu ;)

Odchudzacie sie ?Chcecie jaszcze takie notki ? ;) 

24 komentarze:

  1. U mnie motywacja jest do ****. :D

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja już schudłam 13kg i jestem zadowolona :) Nie zależało mi na samym chudnięciu, ale na tym by zdrowo i aktywnie żyć. I myślę, że to właśnie dlatego udało mi się uzyskać takie rezultaty. A bez słodyczy da się żyć! Ja już ich nie jadłam od ponad 4 miesięcy!

    OdpowiedzUsuń
  3. ja sie odcudzam bo na wakacje trzeba ładnie wyrzeźbić nrzuszek,napisz notkę o jedzeniu chcetnie przeczytam

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja się odchudzam...
    A ile schudłaś ? ;]

    http://zuuza-zuzaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja niestety nie mam silnej woli. Po góra 3 dniach odpuszczam. Niestety. Ale Tobie życzę powodzenia! Chociaż 6 jest podobno cholernie trudna :(
    Świetne zdjęcia!

    /p0li5h.blogspot.com
    obserwujemy?

    OdpowiedzUsuń
  6. Ostatnio też się wziełam za siebie, chociaż nie idzie mi to najlepiej ;-; Jutro mam wycieczke do fabryki czekolady, ohh. Ale trzymam za Ciebie kciuki!

    Zapraszam do mnie, komentarz motywuje
    nikola-nikolaablogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja jestem za chuda i chcę przytyć. ]


    pampise.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  8. masz super bloga


    proszę zajrzyj ;3
    www.majkamoryn.blogspot.com
    i jak możesz pokomentuj ;3

    OdpowiedzUsuń
  9. Napisz notkę o zdrowym jedzeniu przyda mi się.
    Zmotywowałaś mnie :)
    Już dawno miałam się odchudzać nie wyszło, ale teraz mi się uda, wiem to :)
    Z odstawieniem słodyczy będzie bardzo ciężko ale dam radę :3

    OdpowiedzUsuń
  10. też kiedyś ćwiczyłam z 6w, ale przestałam, a teraz znowu mam zamiar wrócić do ćwiczeń, ale nie tych samych ;d

    OdpowiedzUsuń
  11. Super blog! :) Bardzo mi się podoba :) Obserwujemy ? :)
    Zachęcam też do wzięcia udziału w konkursie :) dużo nie trzeba a łatwo wygrać ! :)
    Zapraszam ! :)
    make-up-prima-sort.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. Tak, tak tak. Odchudzam sie mimo sprzeciwów mojego chłopaka ; )
    Mam lat 14, 155 wzrostu i 47 kg. ; / Zaa dużo. ;c
    Jak narazie mój cel to 45 a później jeszczee niżej ; 33
    Ćwiczę oczywiste i staram sie zdrowo odżywiać oraz unikać słodyczy ; p

    szarymioczami.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  13. my to byśmy się musiały odchudzać z kości na ości.. hahah ;d
    ciekawy post. ;>
    http://sosna-grucha.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  14. ostatnio diety i ćwiczenia zrobiły się modne :d hehe, ja tam od dłuższego czasu staram się ćwiczyć dla kondycji i wzmocnienia mięśni :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Ja też jestem na diecie, ale nie mam silnej woli niestety.
    Życzę wytrwałości! :)
    Obserwujemy?
    Zapraszam serdecznie :)
    www.seellow.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  16. podstawa to ruch, woda i sen, no i myślenie o celu, który chcemy osiągnąć

    OdpowiedzUsuń
  17. Ja dotychczas robilam same brzuszki, ale teraz chyba zaczne robisz 6 weidera :-)

    OdpowiedzUsuń
  18. ja to bym chciala przytyć i nie mogę, a jem wszystko co możliwe żeby przytyći nic ;d

    http://taughtmelove.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  19. ciekawy blog mozna sie duzo dowiedziec :)

    OdpowiedzUsuń
  20. fajny blog
    http://julia-blooog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  21. ja nie mam ani żadnej diety czy czegoś takiego, po prostu ćwiczę. ;)

    OdpowiedzUsuń
  22. Notka o zdrowym odżywaniu może być! Ja się nie odchudzam, bo nie bardzo mam na to motywację xd Chociaż nie mam aż tyle do schudnięcia, może max 5 kg. ;)
    A post super! Też robię 100 brzuszków tylko raz dziennie. A co do ćwiczeń, to tak jak wspomniałam, są okej, ale ja się do tg nie nadaje. :c


    +Fajny blog. Może wzajemna obserwacja? Jak tak to zacznij, i odp u mnie.
    http://dusiaa-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

Za każdy komentarz bardzo dziękuje i napewno sie odwdzięcze.♥